什么样的美白才是真实有效的
美白是一个漫长的过程，要坚持做很久才会有效果，除去彩妆能立竿见影的让你白一个色号，内调和一些日常的保养也更重要。我个人的一些小建议希望能帮助到你。
1、首先一年四季都要防晒，不管是涂防晒还是一些衣物、遮阳伞，都能起到保护皮肤晒黑和抗衰老的作用。
2、早晚好好洗脸卸妆，涂抹美白保湿产品定期去角质，敷面膜。
3、保持充足睡眠，不熬夜，作息规律，经常服用维C含量多的产品比如猕猴桃🥝，番茄🍅柠檬🍋类产品。我在生理期间大量的喝热奶煮小豆第二天皮肤也能亮白一个色号。
4、做一些美白医美类项目，服用美白丸
白了真的披个麻袋都很好看~想要变美一定先从变白开始。黑黄皮也能逆袭变成白月光，马上返校，今年夏天你白了吗？
⭕️ 食疗美白秘方
1⃣西红柿生吃 ，西红柿含维生素c非常高一定要生吃！还有猕猴桃 柚子 橙子
2⃣柠檬，柠檬片＋百香果＋蜂蜜泡水
3⃣樱桃，能滋润美容皮肤 有效抵抗黑色素形成
4⃣草莓，维A草莓属酱含糖量高达6~10%并含多种果酸维他命及矿物质可增强皮肤弹性 具有增白和滋润保湿的效果
5⃣豆浆＋牛奶，（奶粉最好）奶制品可以帮助皮肤抗氧化让皮肤细腻光滑
6⃣银耳桃胶粥，美容养颜夏天熬了放冰箱超好吃 我比较喜欢吃桃胶一次放十几颗 这个根据个人口味
⭕️ 我的美白方法其实很简单，主要就是要坚持！
1、防晒
想要美白，那防晒就一定不能少啊！我们皮肤变黑的最大原因就是紫外线，所以防晒是美白的第一要义，不做防晒想要美白，那基本上不可能！
然后就是用美白产品，对于已经形成的黑色素，只能通过使用美白护肤品来抑制和瓦解！像含有烟酰胺、维生素C、377等成分的护肤品，都能起到抑制黑色素，提亮肤色的效果！
其次想要让美白产品更有效果，补水保湿不能少，皮肤在水分充足的情况下，吸收力会更好，反之吸收效果不好，自然美白就白费了！
千万别划走，跟着我一起做，你就能白到发光！不管你信不信，我就是这么白的！外调+内用+物理防晒，注意生活作息，注意饮食，别熬夜了，
反正我把方法都总结出来了，至于白不白，就看你自己了！
美白就是这么简单
1、吃吃喝喝
关键词：健康绿色、祛湿提亮
我之前尝试过美白丸，但是发现真心就是短暂美白，停了之后就没有什么卵用，后来发现其实吃水果蔬菜就可以，主要是补充vc，后来我还喝了红豆薏米茶去湿气，气色真的会好很多
2、涂涂抹抹
关键词：去角质、抗氧化
我一般都是用磨砂膏给自己去角质，效果真的比搓澡巾好太多，能去除身体里深层垃圾，还不会疼
身体乳和沐浴露我用的都是美白的，坚持用真心会白，一点都不带马虎的那种，说是没白的，一定是没有坚持。
除了这个，护肤品我也会用一些抗氧化的，状态真心好
想要长时间能光彩照人又显得年轻的皮肤，需要一个人对自己的皮肤状况了如指掌，并且不断从靠谱的来源不断学习并形成自己的护肤知识体系，同时还要能遇见未来3/5年自己皮肤可能会出现的问题从而未雨绸缪！常听说我对护肤还是多少知道一些的，但关键一些到底是多少？
皮肤的基础保养(清洁，保湿，防晒）合理，功夫做足够但不过度！在基础保养基础上，开始尝试并找到不同阶段的功能性护肤品，如抗衰老的维A 醇，抗氧化的维C ，调节角化的酸等，美白产品该怎么使用？适合一起使用的护肤品or 不建议一起使用的护肤品？
皮肤的衰老，是一个极其复杂的生命过程，影响的因素很多～从宏观的角度讲，影响因素主要有内源性因素，自然环境因素和社会环境因素，首先是内源性老化，是细胞内生物钟参与调控的程序性衰老，也可以理解为遗传因素～遗传决定了皮肤基本类型和特性，皮肤衰老的进程也受到遗传的控制～通常到25岁左右，身体机能达到最高峰，再往后，代谢开始变慢，修复能力降低，皮肤状态进入下降通道～
自然环境中影响皮肤老化的因素主要有光老化，也就是紫外线对皮肤的破坏，还有皮肤干燥缺水和环境污染，而最后的社会环境因素，主要影响因素是生活方式和心里状态～如果饮食不规律，摄入过多的糖分和热量，或者有抽烟，酗酒等不良嗜好，会使体内自由基过多，攻击正常的人体组织～糖基化终端产物（AGE）加速积累，人体组织（包含皮肤）快速衰老～首先是内源性的遗传因素，我们暂时无法通过改变基因，只能通过后天的科学手段来进行修复，并延缓肌肤细胞下一步的衰老～
从皮肤科学的角度来看，大约25岁后就会发现笑的时候肌肤有点松，眼角开始出现细纹，到30岁左右就能感受到肌肤老化的现象！请不要忘记，只要勤劳的做好防晒，就能延续肌肤衰老的速度！去角质后一定要使用保湿产品，也非常适合搭配使用维生素c或美白产品！
AHA产品和维生素c，这些产品本身的酸度高，容易刺激皮肤！维生素a也是极具刺激性的成分，与上面产品使用容易引发刺激性皮炎或其他肌肤困扰！维生素c是溶于水而不溶于油的水溶性维生素，如果先涂了含油脂的乳液，再涂上维生素c护肤品，根本不会被皮肤吸引！由于皮肤本来就有一层皮脂膜，因此想让维生素c被皮肤吸收，原本就有一定的难度与限制！皮肤科是以电气的负极来导入水溶性的维生素c，另外，维生素a.c等成分遇到阳光很容易氧化或变质，在晚上使用比白天的效果好！
一般在使用美白产品或去黑色素产品前，先充分清洁面部，等待10~20分钟再使用，使用时，先擦T型区再延展至面部，从角质层厚的地方至薄的地方，特别注意要避开眼部和唇周，因为这部分皮肤特别脆弱，难以承受美白成分的刺激~在使用过程中，如果皮肤出现刺痛，发红，发痒，脱皮等不适的症状，应立刻停止使用，可首先用清水清洁干净，冷水敷脸10~20分钟，并使用修复类产品增加滋润保养的效果~
想要变白，防晒补水是重点～选择适合自己的防晒霜，一年四季，不论阴天，雨天，也要擦防晒霜，夏天出门最好打遮阳伞～一个星期3次面膜，增加皮肤的透光度，有助于提亮肤色，同时提高皮肤的代谢率，加快黑色素的脱落～除了外补，也不能忽视内补，压力，饮食，熬夜等生活习惯，也会令黑色素增加，夜间是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素～
《科普知识供参考》
月升沧海为什么停播了
《月升沧海》因为剧情出现了错误所以官方暂停更新，具体时间等官方通知。
《月升沧海》是由费振翔执导，吴磊、赵露思领衔主演的古装家族群像剧。该剧改编自关心则乱的小说《星汉灿烂，幸甚至哉》，讲述了背负沉重身世的少年将军凌不疑与父母长期征战在外的“留守少女”程少商在无数次考验中互相治愈、相伴成长，坚守内心的正义，并携手化解家国危机的故事。
剧情出现错误。《月升沧海》是由费振翔执导，吴磊、赵露思领衔主演，郭涛、曾黎、保剑锋、童蕾主演的古装传奇剧。。
经官方声明：截止到2022年8月9号，官方对影视剧的集数是有限制的，《月升沧海》因为剧情出现了错误所以官方暂停更新，具体时间等官方通知。
有没有类似《传闻中的陈芊芊》这样的甜剧
《传闻中的陈芊芊》已经结局多日，看完更多的是不舍，从剧中主角赵露思、丁禹兮饰演的陈芊芊韩烁到配角小跟班以及剧中其他小角色，都十分可爱，如果有下一季一定要原班人马啊，这部剧太可了。
近期优酷又有一部小甜剧《99分女朋友》也是十分甜蜜的，只能说优酷宣传不到位，该剧也是《传闻中的陈芊芊》同编剧制作，大家懂得，讲述了带疤化妆造型师孟茴和史上最牛小气首席总裁沈亿中间用爱痊愈伤疤的小故事，剧中虽然没有一个是很大火的演员但是演技也很自然甜蜜。
男主是很抠门的总裁沈亿，女主是脸上带疤的化妆师孟茴。沈亿和孟茴在小的时候就有交集，沈亿一直都在寻找孟茴。在发现孟茴就是小时候的那个人后，男主是无条件宠溺女主，女主孟茴因为疤痕有幻想症会有五种不同的人格，这五种人格在和沈亿相处中也有不同的故事，这个人物设定也是令人眼前一亮，让观众惊喜又觉得情理之中。
在幻想症发作的期间，孟茴甚至差点搞砸沈亿的事业，而无论孟茴幻想着自己是什么角色，沈亿也是无条件配合，甚至不惜公司破产的代价，这个人设也是十分宠溺了。从剧名也很容易误以为是那种千篇一律的甜宠剧。
实则不然，该剧之所以给女朋友评九十九分并不是怕她骄傲，而是和女主的经历有关，尽管遭遇给她带来了一分疤痕但她依旧无法停止对这个世界99的热情，同时也告诉大家不用活成百分百的统一模样，带着99分到自己取创造无限可能，可以说是一部非常正能量的剧了。
赵露思退圈了吗
赵露思没有退圈。她是一位人气较高的95后演员，曾出演过《传闻中的陈芊芊》《星汉灿烂·月升沧海》等多部热门影视作品。
在一档节目中，赵露思曾透露自己有过退圈的念头，但被妈妈的举动感动，便继续坚持了下来。
明星的工作和生活情况可能会随时发生变化，建议以官方消息或关注赵露思本人社交账号动态为准。
没有退圈，赵露思，2021年3月31日，主演的古装励志剧《长歌行》在腾讯视频播出；6月，主演电视剧《胡同》，9月22日，主演的古装言情喜剧《国子监来了个女弟子》播出。2022年，主演的古装武侠言情剧《且试天下》及古装家庭题材剧《星汉灿烂》和《月升沧海》先后在腾讯视频播出。
没有退圈，只是赵露思后援会因不满她拍摄电视剧的男搭档，2023年9月27日宣布停止运营。
赵露思，1998年11月9日出生于四川省成都市，中国内地女演员。2017年，参演古装言情剧《凤囚凰》从而进入演艺圈。后参演《传闻中的陈芊芊》《长歌行》《且试天下》《星汉灿烂》《偷偷藏不住》等剧，被观众熟知。