卷腹3个月没瘦，为什么
【为什么天天卷腹还是练不出马甲线，瘦不了小肚子】
最近有一个小伙伴来问：大鹏我想要练个马甲线，做了很多的卷腹，一天20次不够就30次，但是做了很久，马甲线还是没有能练出了，看上去下面还有个小肚子的？
卷腹确实一个很好的锻炼我们腹部肌肉群的动作，但是我们的腹部也分为上腹和下腹。常规的卷腹动作主要是针对上腹肌群的锻炼，所以即使你在家里做100次，锻炼到的只是我们的上腹肌肉群，我们的下腹部肌肉还是很弱的。下腹部肌肉力量太弱，就会直接导致腹腔内脏外突，所以怎么练都还是会看到有一个小肚子。而且卷腹也是很单一的动作，燃脂效果也很慢，想要更加高效练出马甲线，是需要多种运动结合加上呼吸锻炼的。
不懂怎么做？关注我，我是大鹏，已经在头条上成功帮助上万的小伙伴成功减肥，年前举办的马甲线冲刺班已经帮助无数的小伙伴成功练出马甲线，不信？你可以看看前后对比照。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
想卷腹瘦身的朋友可能要失望了，卷腹和瘦身减肥没有直接关系，下面小川就来从三个方面解释这一误区，从而找到正确的方法。
一、减脂的整体性
脂肪就像游泳池里的水，你想放空一角的水是不可能的。而肚子就好比泳池里的低洼区，也就是说这里蓄水比较容易，所以只有整体瘦了，肚子才能瘦。
而针对某一部位的训练，会让这部分肌肉更加饱满，皮肤显得更加紧实。
二、皮质醇影响
为什么肚子会比较容易胖呢？有个词叫向心性肥胖，说的是体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心发展的一种肥胖类型。也就是说，脂肪都爱在腹部周围囤积，而且，不单单是腹部，就连内脏也会囤积脂肪。
这种现象主要跟压力激素皮质醇有关，人在压力大的情况下，会分泌过量的皮质醇，皮质醇就是向心性肥胖的罪魁祸首，所以想要瘦肚子，就要学会适当地排解压力。比如足够的休息、瑜伽、拉伸、冥想等等。
所以要注意一点，如果本来生活压力就很大，就不要给自己制定过大强度的训练，在双重压力下，训练会起到反效果，不如省下时间，去休息。
三、卷腹是增肌手段而非减脂
第三个就是卷腹其实更偏向于力量训练，也就是增肌训练。
一般卷腹的运动量比较大，持续时间比较短，在足够运动量的情况下是可以达到很好的增肌效果的。
小川最后总结一下：
1.通过局部动作对局部减肥是不存在的，最多只能紧实皮肤，练出肌肉。
2.压力过大会造成腹部脂肪堆积，这时候的训练也是压力，所以效果不会明显。
3.卷腹这类高强度训练会增肌，不会减脂，如果想减脂，还是建议多做有氧，每次30分钟以上。
感谢您能看完，我是小川，健身界的泥石流，喜欢的话收藏关注走一波呗。小川会为您奉献更多精彩内容。
想瘦身，单纯的卷腹不是你的最佳选择！
卷腹主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹斜肌，俗称马甲线。
其实当人们想要练成六块腹肌或瘦腹让腹部平坦时，真正的是要摆脱腹部肌肉上的脂肪层。而卷腹运动却只能增强一组特定的肌肉。因为这两个肌肉群都很小，锻炼它们不会让你很好的燃烧脂肪。就像我们烤东西，用蜡烛慢慢烤，也可以用烤箱烤，要想用蜡烛烤熟的话，哪就费劲了！
所以说，无论你怎么卷腹都无法减掉肚子上的脂肪。
为了减肥，你的体温必须升高到足以触发燃烧脂肪所必需的代谢作用。使用一个小肌肉群，如腹肌，是不足以产生脂肪燃烧所需的热量。
脂肪太多是最关键的原因，正如上文所说，卷腹对于减脂是远远不够的，你每天使劲的进行卷腹练习，但是，腹肌的“真容”一直被厚厚的肥肉盖住了！
增加有氧、间歇运动和重量训
1.有氧运动：有氧项目有很多，如：跑步、流瑜伽、游泳。
2.间歇运动（hiit）：在跑步或其他运动时，进行速度与强度的交替变化。
3.重量训练：使用健身器材或自身重量（瑜伽中的倒立）进行训练。
在练习的过程中主要依靠颈部发力来完成卷腹，这会导致脖子酸痛，还会对腹肌的刺激减少没有锻炼到腹直肌。
调整姿势，如下图，卷腹的高度差不多是肩胛骨离开地面的高度，不用整个上背部都离开地面。
卷腹动作太单一，腹肌包括腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌。你需要全方位的进行训练，才能刺激锻炼到整个腹部的肌肉和脂肪。
加入更多的刺激周围以及核心肌肉上。
哈喽大家好我是邵梅！
单一的卷腹只能练习到腹直肌不可能达到全身减肥的效果，还有就是你的时间！如果每天就卷腹100次你都不一定能瘦，而且腰都得疼！方法不对！找对方法才能减肥！
1）卷腹3个月没瘦的原因
2）应该如何正确瘦身
卷腹也是仰卧起坐的一种练习我们来看下👇
卷腹的动作有很多种有将腿部伸直的、有弯曲的、有抬起来双腿的、手有向上举过头顶的、有抱在胸前的等
正确的卷腹是利用腹直肌的力量起身向上👇
1、仰卧到垫子上
2、双手放到你选择舒服的位置上
3、吸气抬起头部和肩膀用腹部和髂肌的力量起来感受腹直肌紧张
4、呼气再缓慢的落下去
这个体式需要放松其他部位只需要腹部的前侧发力，那你卷腹了三个月没瘦我们看看它的功效是什么
卷腹的功效
都有做卷腹运动，可别人都能瘦腰收腹马甲线，但自己累积做了3个月的卷腹就是没效果，甚至腰部受损脖子痛？是时候想想原因了
看看，这些错误你犯了吗？
1. 动作
卷腹和仰卧起坐类似，因此，很多人做的时候容易把两个动作搞混。
*下巴上抬，脖颈用力（×）
做完后绝对会脖-子-痛！正确的姿势应该是下巴内收，延伸脊椎，并保持脊椎不动，通过腹部发力来上抬身躯。
*腰部上拱（×）
这个姿势很容易导致身躯上抬时依靠的是肩部与腰部发力，而不是腹部，也就失去了腹部锻炼的意义，甚至使腰部受伤。正确的应该是腰部平躺贴地，腹部发力。
*上升幅度过大（×）
上身抬升幅度是个问题，幅度太大会给腰部增大负荷，过小又锻炼不到腹部肌肉。正确的幅度应当是上抬至头部与膝盖齐平，这样才能尽可能的刺激到腹部。
*腹部鼓起（×）
有人卷腹过程中通常不太注意腹部的状态，这容易导致无效锻炼或刺激过小。正确的应该是在卷腹巅峰时保持腹部收紧，也就是达到顶峰收缩的效果。
所以，记住卷腹运动的2个重点：腹部发力和腹部收紧。
2. 次数
绝地求生索泰杯4AM比赛失利，百万网友偷听韦神开会，目前的4AM最需要的是什么
吃瓜群众不吃瓜，电竞热点看老扒，大家好，这里是扒视界。
不得不说，韦神的脾气相对于其他战队的指挥者，真的好。原本打成这个样子，做为队伍的老大，战队的老板，早就大发脾气了，但是韦神在赛后还是很平和的和队员们在讨论比赛的事情。
此次和队员们讨论，主要分析了一下去德国的比赛，到底训练哪个模式。
每个队员都发表了一下自己的看法。
小龙：自荐留在国内带二队打（好像是德国的比赛只能去四个人）
孤存问：一个队伍能不能两个模式都能打（孤存心真的大）
kenny指着韦神：我告诉你，这个人脑子塞住了，这个人今天脑子塞住好几次。脑子突然短路，我们去这边吧，我们去那边吧，你以前是车你是最会开的，现在你越开越。。。
韦神：啊，啊~~刚刚那个房区没人我以为，我前面那句话是开玩笑的，想让大家放轻松一点，别紧张。
醒目：车神的uzi我都看傻了，1V2，太强了。
阿鲁卡：阿嚏，阿嚏，阿嚏，阿嚏。
不得不说，看到4AM这么和谐的一幕，作为一名粉丝我还是很开心的。
虽然最近他们的状态不好，比赛成绩也不好，但是队伍里面没有互相指责，而是发现问题并解决，真的很开心。
老扒认为是时间，4AM现在需要一个整理自己的时间，去解决掉自己最近的问题。
5月9号绝地求生索泰杯，4AM在很多网友的关注下又开始了线上赛，前几日4AM在天命杯上的表现不佳，今日4AM依然状态不好。
最后一局FPP模式，是4AM战队非常擅长的模式，4AM在野区发育，就在队伍集合分物资的时候，有一个战队开车经过，4AM火力全开打掉了敌方两人。
4AM开始转移，此时韦神说“就当训练赛吧，就像打排位赛一样，找人打”。 但是话音刚落，韦神带头冲锋经过一个房区的时候被房子内的敌人打掉，另外小醒目，Long也被带走，只剩下了孤存一人。
4AM三人开始观战孤存，这一幕并不陌生，在很多4AM的比赛中，最后都是孤存变成了独狼，非常凄凉。孤存找到一个好的房区，四面不断观察搜集信息，在最后安全区刷新的时候，扛着电网连打了两个急救包，终于开着蹦蹦车到了安全区里面。
一个独狼开着蹦蹦车到安全区，结果可想而知，孤存在往前摸进的时候，还是被远处的敌人发现并打掉。
这局比赛，4AM差点又反向吃鸡，赛后韦神关麦开会。
麦关上了，但是扩音器好像没有关闭，网友还是能隐约听到他们开会的内容，于是网友纷纷弹幕：我什么也没听到。
他们讨论了什么呢？隐约可以听到两件事。
第一：在讨论新版本，4AM有一名队员说：车神的uzi我都看傻了，1V2，太强了。
第二：在讨论德国的比赛，其中4AM有一名队员说：国外队伍都在用老版本训练。
仰卧起坐只能减肚子吗
仰卧起坐能不能减肚子？下面分别从减肚子和仰卧起坐这两个方面来回答这个问题：
第一：减肚子，减肚子其实是减掉腹部的脂肪，而减掉脂肪，不管是哪一个部位都要从全身下手。全身都瘦下来，腹部脂肪也会随之减少。方法是：饮食控制+规律的有氧运动。
第二：仰卧起坐，仰卧起坐虽然是力量训练的一种，并不是好的腹部训练方法，因为从动作上看，仰卧起坐是平躺在地面，双脚弯曲，然后整个上身由平躺状态坐起，整个过程中其实用力把身体拉起来的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌。也就是说，仰卧起坐动作当中，腹肌虽然用了力，但却不是主要的发力来源。所以，仰卧起坐并不是锻炼腹肌的最佳动作。
所以，总体上来看，仰卧起坐不是好的腹肌训练动作，同时它属于力量训练，而力量训练虽然也会消耗一定的热量，但相对于减脂来讲几乎起不到作用。所以想要通过仰卧起坐是不能减肚子的。
话说回来，如果体脂率并不高，训练的目的不是要减肚子，而是要腹部塑形的话，进行规律的腹肌训练就可以，便前提是腹部训练动作要针对于整个腹肌，所以，也不能只选择一个或者两个动作来做，在动作的选择上要包括针对于腹直肌上侧的卷腹类动作，针对于腹直肌下侧的抬腿类动作，和针对于腹斜肌的转体类动作，并且，在运动时间上要把握在15分钟左右，太短效果不大，太长没有必要。
下面推荐三个腹肌训练动作，分别是卷腹，反向卷腹和俄罗斯转体。当然，随着自己能力的增加，可以以这三个动作为基础来不断地尝试各种变式。
动作一：卷腹20次
卷腹是针对上腹肌的标准锻炼。
仰卧在垫子上，膝关节屈曲，脚踩地或把小腿放在长椅上，双手置于耳旁
腹部发力向上卷起，到达最高点稍做停留，之后反方向回到起始位置。
如果你的目标是减掉肚子上的皮下脂肪，答案是：仰卧起坐的效果会不如跑步等有氧锻炼显著
当然如果你想锻炼出8块腹肌的话，仰卧起坐也分很多种，有些姿势是非常锻炼腹部肌肉的，比如可以双脚悬空膝盖90度用手摸脚尖，或者维持双脚悬空膝盖打直双手放两侧只让屁股触地；仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小，身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。
如果希望无氧运动减掉皮下脂肪：主修高强度的大腿，上肢和背部肌肉训练，这样锻炼之后，身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量（前提是你摄入的营养要足够）
如果希望有氧运动减掉皮下脂肪：变速跑最为有效。目前android和iOS上的micoach和nike+都有根据你已有成绩，设计好的变速跑训练
皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪上面两种办法是最好的；而且腹部肌肉群不会被经常使用，长期不锻炼会让六块腹肌消失，这是自己的切身体会。
仰卧起坐 动作不太好 建议仰卧卷腹 虽然难 但是不伤脊椎！ 肚子 其实一样的套路 控制饮食 坚持锻炼就可以了 包括跑步 没有专门锻炼肚子就可以瘦很多的 明白吗？ 减肥是需要全身锻炼才可以 局部锻炼有可能也可以减肥 但是效果会慢一些！
仰卧起坐这项运动需要持之以恒的锻炼才能减肚子，在做的运动的时候需要适当的放慢运动节凑，不能太快也不能过快，平稳的节凑还能有利于身体健康，如果想有高强度的训练可以做两天一次练习一天休息一天，我觉得锻炼全身的领域这样瘦的比较明显一点，单独一个项目需要坚持。
仰卧起坐能减全身脂肪！其实，任何动作都可以达到这个效果，关键在于坚持并配合饮食控制，效果绝佳！
仰卧起坐是经典训练动作，是针对腹肌核心肌群的训练动作。但是，由于动作发力模式容易使腰椎受伤，近些年来已掉下神坛。
我的建议是，如果锻炼腹肌核心，建议进行卷腹、举腿、平板支撑等动作训练，安全有效。
之所以说任何动作都可以达到减全身脂肪的作用，是因为运动可以消耗热量，达到一定阶段可以减少脂肪。
而身体脂肪是全身性的，要减是一起减的，不存在局部减脂。所以，任何动作都有利于减脂。但运动调动肌群越多，强度越高，其减脂效果越好。
另外，减脂关键在于饮食控制，从源头控制热量摄入是减脂的最有效手段。避免零食甜点深加工食物，避免油炸爆炒等高热量烹饪方法。
注意饮食食材自然，以少油少盐清淡烹饪方法为主。这样既保证营养全面，又减少了热量摄入，才是减脂的好手段！
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什么是“贬低式教育”？这样的教育方式会在孩子的成长过程中带来什么影响呢？又该如何改善纠正
“贬低式教育”和“赏识式教育”是两种相对立的教育方式，很难说哪种方式是对的，哪种方式更加优越，因为每个孩子不同，适合的教育方式也不同。
赏识式教育适合自身缺乏自信，需要认同感，强烈需要引起别人重视，需要得到赏识，越表扬越优秀的孩子。
以最近大火的《哪吒之魔童降世》为例，就可以看出赏识教育对一个孩子有多么重要:众人都误解哪吒为妖魔，唯恐避之不及，而哪吒见状怒火中烧，闹得鸡飞狗跳，百姓见了他逃得更快，深信他是魔丸转世无疑。哪吒受到众人排斥，心情郁闷自暴自弃，为了发泄他干脆做出一些触犯众怒的事情，令众人更加怕他、恨他。哪吒之母殷夫人心疼儿子，不想儿子就此消沉下去，她拼尽全力想帮儿子立地成佛。于是他和丈夫以及太乙真人告诉哪吒，他并不是魔丸转世，而是灵珠转世。在父母的安慰下，哪吒逐渐转变，想像父母一样，做一个降妖除魔的英雄，可是在一次水怪袭击过程中，哪吒出面相救却被人误解，大家都说是哪吒抓了小女孩，都叫他妖怪。哪吒又一次被激怒，正要发作祸害人间，哪吒父亲李靖教导他:“不要管别人说什么，你的命运掌握在自己手中！”哪吒受此激励，在申公豹唆使敖丙对付陈塘关的时候，拼尽全力保护父母和百姓姓名。但在哪吒有机会刺死敖丙的时候，他放过了敖丙，他说敖丙是他唯一的朋友。后来三年期限一到，天雷降临，哪吒遭受灭顶之灾，敖丙见状也加入拯救哪吒，哪吒的师傅太乙真人也
加入其中，最后魔丸和灵珠合体，灵异事件发生，哪吒获救。敖丙深感沮丧，说自己是妖魔出身，永远是异类，哪吒用父亲的话鼓励他，不要管别人说什么，自己的命运掌握在自己手中，敖丙释然。由此看来，父母对孩子的鼓励力量无穷，在哪吒身上可以看出赏识教育的重要性，几乎改变了哪吒一生的命运。打破偏见，被理解、被认同、被赏识是哪吒一直追求的，而他的父母正是抓住了这一点，选择了鼓励儿子，赞扬儿子，不断给儿子大气，哪吒最终才得以立地成佛。
大多数孩子都是“顺毛驴”，适合赏识式教育。而有些孩子却不适合赏识式教育，因为有些孩子性格外放，表扬多了容易“飘起来”，容易骄傲自满，这样就不利于孩子成长。所以这种孩子我认为更适合“贬低式教育”，适当的打击反而是这类孩子进步的动力。
以我家孩子为例，她从小学习就比较轻松，考试成绩一直保持在全校前五名，而孩子自己也比较有优越感。我对她的要求就比较高，每次考完后她拿着卷子回来向我报喜，我总会说，嗯，这次考得不错，不过离满分还有差距，如果你再细心一点，或者再努力一点，你就可以考满分了。孩子虽然心里不是很高兴，但也会认同我的说法，会反思自身的不足，力求更加完美。就这样从小学到初中，我一直对她要求很高，有时提出的要求甚至超越她的实力，比如到初中后，她考上的是一所市里的重点中学，一开始在全校排名二百名，我就鼓励她，你有实力，希望下次能考到前一百。结果孩子考到七十多名，我分析了她各科的成绩，比如英语满分120，她考了117，我说你看你再细心一些，就可以拿单科满分了，如果你多考这3分，你的排名就进前五十了。孩子连连点头，表示下次一定会进步。下一次考试，她考到了年级第十名，各科成绩已经非常优秀了，但是我依然和她分析了各科的不足之处，每一科都有一两分的失误分，我说如果你避免了这些不必要的失误，是不是就可以排到第一名了呢？就这样我把一个全级排名200的孩子，打击成了全级第十，在初三阶段这个进步是非常难得的。
但是并不是所有孩子都适合“贬低式教育”，留学美国的女博士因为母亲的一句“你以为你做得很好了吗？”愤然从阳台跳下结束了年轻的生命。题中的孩子因为得不到父母的肯定和鼓励，愤而离家出走。这些都是教训，提醒父母在教育孩子的时候，要因材施教，选择适当的教育方式，既要严，也要宽，既要有表扬，也要有适度的打击。具体怎么掌握那个度，要看孩子的个性如何，看孩子的需求如何，看孩子的接受能力如何。不能一味儿表扬，会把孩子宠坏，丧失进取心，也不能一味儿打击，会使一些孩子丧失信心，一蹶不振。
”你怎么这么笨，看看人家小明如何如何。“
”妈妈，我考了98分“
”怎么才考98分，那2分怎么丢掉的，你就不能上点心吗？“
”你怎么什么都不会，笨得像牛一样。“
”和你爹一样，没出息。“
这，就是贬低式教育！在这样的父母的嘴里，永远是别人家的孩子最好，自己家的孩子要么是最差的一个，要么就是差那么一步。即使是考个好成绩回来，迎接的也是埋怨声，带来的也是唉声叹气。
那么，这种贬低式教育方式对孩子的成长带来什么负面影响呢？我认为有以下几点：
孩子的所作所为长期难以得到家长的肯定，孩子就会觉得自己什么也做不好，这样，下一步做事情的时候必然会畏手畏脚，小心翼翼，不敢跨越雷池。时间长了，长期的压抑，必然会使孩子产生自卑心理。
这种自卑心理会影响到孩子的方方面面。
比如学习，他会觉得自己脑子笨，因为妈妈天天说他脑子笨，说得多了，他就觉得妈妈说的或许是对的。对于稍微难一点的题，他就没有勇气思考。他会认为自己是没有能力去解决难题的，解决难题那是妈妈嘴里的好孩子才能做出来的，自己是个低能儿，没有必要去探索。
比如与同学相处，他就会觉得自己低人一头。因为在妈妈嘴里，那些孩子都是非常优秀的，只有自己是劣种，爹就是个窝囊废，我也是个窝囊废。所以，我对同学，只能是仰望着，只能是低三下四。
比如，做其他事情，因为担心妈妈会训斥，也总是难以做好。他们总是带着一颗忐忑的心做事，因为稍稍不慎，带来的必然是一顿臭骂。
在孩子面前总是绷着个脸，动不动摔盘子打碗，家里始终笼罩着一种恐怖的气氛。在这种气氛笼罩下长大的孩子，很难变得活泼开朗起来。
即便是孩子本身的素质比较好，智商比较高，学习成绩也是非常好，最后也考上了理想的学校。但是，并不等于就成功了。有的时候表面的自信掩盖不了内心的自卑和空虚，他们可能会在突然的时候爆发出来，让你猝不及防，也让人感到匪夷所思。
许多父母爱用别人家的孩子来激励自己家孩子：你看看，小明，考试考了一百分，你怎么只考95分？小梅，做作业特别快，你怎么做了一个小时还没有做完？家长以为通过贬低自己的孩子，能让孩子知耻而后勇，能奋发前行。而结果往往是相反。
心理学家已经证实，学生对自己能力的信心会影响他们的认知水平。就是心想事成。如果你天天对孩子说，你一定行，我相信你，你不会比别人差，功课一定会学好的。大概率小孩就会学好。如果你天天说，你就是很笨，学得很慢，记性不好。大概率小孩就会笨。当她认为自己笨时，她的认知能力就会急剧下降，来符合笨的形象。
有一本书叫《家庭会伤人：自我重生的新契机》，里面详细讨论了这种贬低式教育的影响，这种影响超乎我们的想象。因为家、父母是孩子的基石，孩子安全感和自我概念的来源。
如果父母用贬低式语言来教育孩子，这种羞辱会让孩子产生一种羞耻感，甚至罪恶感，觉得自己差劲，对不起父母。这是一种灵魂的病，把孩子的内在给割裂开了。孩子当觉得自己很差时，就不敢面对真实的自己，会造一个虚假的自我，由此会引发很多精神问题，比如逃避、强迫性行为……
那为什么父母爱用这种贬低式语言来教育孩子呢？这本书里也讲到了，从这个新闻里也看到了，父母能力很差，忙于工作，不能陪伴，我恶意地揣测，也不会陪伴孩子，更不用说精神上的沟通，于是用羞辱性的语言来控制孩子。因为孩子觉得自己不行时，会对父母更为服从。
新闻中的这位女孩12岁，在青春期，青春期会有更多的能量，她发现了父母行为的不当，于是开始反抗。这应该是好事，表明孩子没有完全失去自我独立的精神。
编者按：湖南张家界12岁女孩8月1日留下字条离家出走牵动着很多人的心。字条用稚嫩的笔迹写下几行发自内心的呐喊：“自己考试成绩数一数二，但是总是被父母数落说不争气，又因父母工作忙很少有时间陪自己，还不给出去玩，怎么也想不通，这样活着还有什么意义。”，这就是她离家出走的理由。
在我们成人看来，以这样的理由离家出走实在是太幼稚太不懂事了。但是，回想起来却也很合理，她真的还只是个孩子，12岁的女生又懂得什么叫“生活”呢？这样的女孩其实还有很多，在搜索栏下输入“12岁女生离家出走”的关键句，相关12岁女生离家出走的信息多达几百条。
“ 贬低”解释为“故意降低应有的评价。”，“贬低式教育”多指家长故意或者无意的贬低自己的孩子，为了让孩子们“知耻而后勇”。常见的“贬低式”的话相信谁都已经体验过。比如说：“小明考试得98分，你看看你才考得80分，还读什么书，干脆回来打工吧！”，“你这点小事都做不好，今后做什么吃啊？”，“你不是学习的料，回家养猪吧！”……在我们的生活中，我们就会常常听见家长们这样训斥他们的孩子，“贬低式教育”无处不在。
“望子成龙”是每一个父母的最大的期待，然而“望子成龙”没有错，错就错在家长忘了自己曾经也只是“一条虫”。家长以“贬低”的方式来教育孩子不但没达到理想的效果，反而会让孩子加速向反面发展。如果一个孩子在每一次的拼搏中取得的一点来之不易的成就，不仅不得到家长色彩斑斓的奖励，也没有真诚的赞美，还只有冰冷的讽刺和贬低，孩子将会被打击成什么样子？相信就连家长本身也无法接受这样的心灵摧残。
有人曾做过这样的一个有趣的实验，实验拿两盆几乎一模一样可以开花的植物放在两间房间里，其他条件都一样。一盆花每天都听着动听的音乐，还有人给那盆花说了很多赞美的话，过一个月后，这盆花竟然提前开着鲜艳的花朵。另一盆花，整天听着噪音，还找人天天辱骂贬低它，不出一个月，这盆话竟然忍受不了辱骂而变得无精打采，不久就奄奄一息。植物都如此，何况一个还不知生活有什么意义的12岁女生呢？
有人说“孩子都是别人家的聪明，自己家的越看越不顺眼。”，殊不知“人比人气死人”，自己的孩子再怎么没用也是自己培养出来的，能怪谁呢？家长拿自己孩子比别人家的孩子的时候，何曾想过自己有没有别人家孩子的父母优秀呢？
俞洪敏还曾说过：“有家长因为孩子成绩没有达到自己的期望值，竟将孩子逼成精神分裂。”，世界上没有完全相同的两片树叶，也没有同等优秀的孩子。所以，希望为人父母需要自我反省，者不要在“贬低式”的教育上越走越远。多多赞美和鼓励自己的孩子，多用积极的眼光看孩子，不要总是看到孩子的缺点，他努力进步的样子却被完全忽略，更不要拿自己的孩子跟别人家的孩子比，自己的孩子不是没有一点用处，而是缺少一双发现的眼睛。
欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答回馈您！
老穆从小就受到了“贬低式教育”，母亲总是拿别人家的孩子说事，这让当时的“小穆”心里很不舒服！
小穆是个不服输的孩子，自尊心很强，于是就努力学习，决定用成绩去征服母亲。
经过自己的努力后，经常考班级第一，从那以后，母亲再也不说小穆了！
但是，在我们的实际生活中，并不是所有孩子都能像小穆一样坚强！并不是所有孩子都能考班级第一，在这种情况下，该怎么办呢？我想，只有改变父母的家庭教育方式了。
老穆前几天看到一则新闻，一湖北宜昌女孩，小升初毕业后，由于不满父母平时的责怪，偷偷购买了火车票，决定前往成都！
父母究竟犯了什么错误，让孩子这么伤心呢？老穆总结如下:
【1】女孩母亲过于追求完美，忽略了女孩努力的过程！
【2】女孩常年得不到母亲的表扬，产生自卑、厌学、压抑心理。
【3】父母平时工作忙，缺乏与女孩沟通，容易造成心里隔阂。
【4】父母过于担心孩子，因而不允许她出门，从而导致她没有玩得来的朋友，心情很压抑。
一次偶然机会，小女孩在网上看到了成都的简介，于是便产生了离家出走的想法，购买了宜昌东至怀化的K1473次车票，准备到怀化后再转乘K192次列车前往成都，远离父母。
幸好小女孩得到民警的帮助，没有出事。父母接到孩子后，也表示愿意改变教育方式！
《康熙王朝》宝日龙梅是《雍正王朝》十三爷的母亲
回答这个问题，在参照历史材料的同时，只需要结合《康熙王朝》和《雍正王朝》两部剧，在其中寻找线索，即可真相大白。
提起宝日龙梅，很多人会想到和康熙皇帝“滚草地”的镜头，这一年康熙帝时年44岁，而宝日龙梅还没过20岁。
作为郎才女貌的大阿哥胤禔也只能在一旁眼睁睁看着自己心爱的女人被父亲临幸，人人都说皇家好，这个时候又能提现出几分！
宝日龙梅其实是一个传奇的女性，很多人对她的评价也褒贬不一。
康熙临幸宝日龙梅，其实是你懂我的故作矜持，我懂你的图谋不轨，但却是反过来的。
宝日龙梅的理想是恢复科尔沁草原的往日荣光，康熙则要让自己的统治遍及草原部族。
宝日龙梅来京时，刚刚经历过部族经历大难，家人被杀，家园被毁，自己还被葛尔丹一路追杀。
她不远万里来到北京，就是为了寻求清王朝的帮助，所以她一心要见康熙，在这过程中，皇长子胤禔就是一个被她利用的工具。
再反观康熙，作为这么一位有极大政治报复的皇帝，有这样的机会结交蒙古部族，是可遇不可求的。
但他却一直没有动作，因为事情得一件一件做，收复台湾才是他的当务之急。
因为从姚启圣、施琅等人的启用开始，这件事已经是箭在弦上，不得不发，既然要发，还得百发百中，所以宝日龙梅一直就没有机会。
《雍正王朝》是承接着《康熙王朝》来的，从小说和电视剧中都可以看出或推断出，宝日龙梅是康熙的十三皇子，胤祥的生母。这个宝日龙梅在历史上是不存在的。仅仅是小说中虚构的人物，原型参照的是康熙十三皇子胤祥的生母——敬敏皇贵妃章佳氏。下面简单谈一下历史上的敬敏皇贵妃。
敬敏皇贵妃章佳氏，参领海宽之女。满洲镶黄旗包衣，初为宫女，康熙朝时无册封，为庶妃。生一子二女，即：和硕怡亲王允祥、和硕温恪公主、和硕敦恪公主。康熙三十八年七月二十五日卒，闰七月初二被追封为敏妃，葬入景陵妃园寝。
此处空券就是敏妃的地宫，迁入景陵后形成的
敏妃生了个好儿子，其子胤祥与雍正帝胤禛关系那是相当铁，在九子夺嫡时，胤祥是坚定不移的站在胤禛这边的，胤祥确实也为胤禛的继位做出了巨大贡献，立了汗马功劳。胤祥属于妥妥的四爷党，当然雍正也是十分重视和疼爱这位弟弟的。
雍正的十三弟胤祥画像
康熙六十一年十二月, 雍正帝继承皇位。为了进一步加恩与胤祥，下旨将敏妃家合族人等由包衣拨出编一佐领，追赠敏妃为皇考皇贵妃（仅其一人连升两级），并且开了妃子从葬帝陵的先例，将敬敏皇贵妃从景陵妃园寝迁葬于景陵，与康熙皇帝和他的四个皇后：孝诚仁皇后、孝昭仁皇后、孝懿仁皇后以及雍正继位半年后薨逝的德妃——孝恭仁皇后，共同陪在了康熙身边。
没错，《雍正王朝》老十三胤祥的生母正是《康熙王朝》中的喀尔喀公主宝日龙梅。宝日龙梅的父亲是喀尔喀蒙古的土谢图汗，这恰好印证了剧中胤禛准备推举老十三前往西北平叛时，邬思道反问他：“难道您忘了十三爷的外公就是喀尔喀蒙古大汗？”
宝日龙梅生下老十三胤祥，选择返回故里，率领部民世代守卫喀尔喀草原，做大清的忠诚卫士。胤祥自幼缺失母爱，饱受众兄弟和太监们的作贱嘲弄，养成他敢打敢拼、嫉恶如仇的火爆脾气。
两人分手之后，阿秀进京做了康熙的妃子，生下了皇子胤祥。征讨噶尔丹时，阿秀坚持随军出征，凭借着对草原环境的熟悉，屡献奇谋。当大军在草原上遭遇大火，阿秀采用反向放火的办法，使大军逃过一劫，成功剿灭噶尔丹，顺利班师回朝。
班师回朝路过陕甘交界时，康熙见黄河水变清了，知道错怪了靳辅等人，表示要重用他们。等康熙回到京城，靳辅已经死在狱中，陈潢也已奄奄一息，太医们回天无力，当晚病逝。
阿秀出家修行，老十三胤祥就成了没娘疼却有人踩的孩子。待遇方面和其他皇子差一大截不说，众兄弟和一些有身份的太监有事没事就作贱他，骂他是“野种”。胤祥也隐隐约约听到过一些关于生母阿秀的往事，知道她是喀尔喀公主，入宫前与一个书生陈潢有过瓜葛。
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既然《康熙王朝》和《雍正王朝》都有书名号，那就是指小说和电视剧中的十三爷的母亲，那就是宝日龙梅，被葛尔丹消灭的蒙古咯尔咯部的亡国公主。
在电视剧中比较简单，宝日龙梅亡国后向清朝求救，住在大阿哥家中，大阿哥见其美貌，想娶她，但宝日龙梅复国心切，也不喜欢大阿哥。后来随康熙去征讨一葛尔丹，胜利后，与康熙两情相悦，发生了肉体关系，剧中暗示有了孩子，自己回归故地。
这就远不及小说清楚了，也不如小说合理。
小说中宝日龙梅乔装丐女流落中原，遇上了治水痴人陈璜，陈璜帮了她，二人产生情愫，但最终陈璜惧怕宝日龙梅亡国公主的身份，且心系黄河而拒绝了她。两人分手。
宝日龙梅进京当了康熙的妃子，很受宠爱，有了胤祥。
当康熙去征讨葛尔丹时，她坚决要随军，并在康熙遇到草原大火时，以反向放火，烧出隔离带的方法救了康熙大军，胜利班师回朝。
而陈璜在治水总督靳辅手下办事，由于坚持使用急水治沙技术，得罪了泥古不化的清官于成龙和一些涉及储君之争的人。
这些搞技术的呆子那里弄得过那些政客，还有人故意把宝日龙梅和陈璜的旧事添油加醋的叙述给康熙，皇帝吃醋，对陈璜加重处罚。
在回京途中，康熙发现黄河水清了，就知自己冤枉了好人，赶紧找靳辅，已死。从獄中放出陈璜，已只剩一口气，康熙悔恨，陈璜献在狱中写的治水纲要给康熙，在宝日龙梅眼前死去。
宝日龙梅恼恨康熙，要求出家，由于军功，康熙破例准许，出家地点即"皇姑屯"。
胤祥留在皇宫，因无母照顾，受其它皇子和下人的欺负，宝日龙梅更被污蔑被成淫妇。同是蒙古人的德妃多加援手，胤禛更是十分照顾这个幼小的弟弟，这也是老十三为什么始终忠于四爷的原因。